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妊婦さんでもできる簡単なインナーユニット（お腹の内側の筋肉）の訓練方法をお伝えします。
妊娠中はどうしてもお腹が大きくなる事で腹筋が弱くなり骨盤底筋群という筋肉も弱くなります。
結果として様々なトラブルが産後に起こりやすいため妊娠中にできることをしてみましょう。
1日5分を2回で十分です。お腹の張りが出てくる時や疲れている時は無理せずにできる範囲でやっていきましょう！
 
※ youtube動画になります。通信量はそこまで大きくありませんがご注意ください
 
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