妊娠中にどうしても安静臥床が必要になることがあります。その場合、体の筋力はかなり低下していきます。できるだけ安静が解除になった時に筋力を維持するため寝たままでできるトレーニングをお伝えします。ただし無理は禁物です！できる範囲で行いましょう。
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