産後のお母さんは腹筋を中心にお腹の内側の筋力が非常に弱っています。
腰痛や尿漏れなど様々な症状の原因になるため、それらを妊娠前に戻すことが重要です。
ただし通常のトレーニングの仕方は弱った体には負担が大きいため徐々に改善させることが大事です。
下の動画の番号の少ない順から始めて負荷の大きい番号の大きい動画に徐々に移行していきましょう！
※ youtube動画になります。通信量はそこまで大きくありませんがご注意ください
※ サイト上で動画再生できない場合はリンクからYouTubeに移動してご覧ください
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